Peran Yoga dalam Kesehatan dan Kebugaran

Karena modernisasi gaya hidup, kita telah kehilangan keharmonisan hidup yang karenanya, kita punya beberapa penyakit seperti hipertensi, obesitas, penyakit jantung koroner, dll. Untuk mencegah penyakit kita perlu mengadopsi gaya hidup yang lebih baik, yang meliputi diet seimbang dengan aktivitas fisik yang tepat.

Yoga sangat dipertimbangkan dalam ilmu kehidupan modern. Yoga berasal dari kata “Yog” yang berarti “bergabung” atau “bersama”. Yoga adalah metode informasi yang bertujuan untuk menyeimbangkan pikiran, roh, dan tubuh. Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas fisik individu, koordinasi, dan kekuatan, sementara latihan pernapasan dan meditasi dapat menenangkan dan memfokuskan pikiran untuk mengembangkan kesadaran yang lebih besar. Jadi kita harus memasukkan yoga ke dalam rutinitas sehari-hari kita untuk gaya hidup sehat serta juga memberikan bantuan dari tekanan mental.

Peran Yoga dalam Kesehatan dan Kebugaran

Manfaat Yoga

# 1. Yoga untuk Keseluruhan Kebugaran- Praktisi yoga yang teratur dapat mengalami kebugaran tubuh secara keseluruhan seperti meningkatkan status kesehatan, memberikan kekuatan mental, melindungi dari cedera, meningkatkan kesadaran, membantu mempertahankan tingkat energi tubuh, mendetoksifikasi tubuh, dll. Yoga juga mendapat lebih banyak oksigen ke sel-sel Anda, yang mempengaruhi fungsi tubuh dan meningkatkan sirkulasi dalam tubuh

# 2. Yoga Untuk Menghilangkan Stres dan Perdamaian Batin – Latihan yoga sehari-hari dapat membantu menghilangkan stres yang disebabkan oleh berbagai alasan. Postur yoga seperti pranayama dan meditasi adalah teknik efektif terbaik untuk menghilangkan stres. Teknik-teknik ini juga memberikan ketenangan, menyeimbangkan pikiran dan fungsi tubuh dan membawa kedamaian batin ke tubuh.

# 3. Yoga Untuk Fleksibilitas Lebih Baik Dan Postur- Tambahkan yoga dalam rutinitas harian Anda untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan lentur. Latihan peregangan setiap hari membuat otot Anda kuat. Itu juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Karena postur tubuh yang buruk, kita mendapatkan kembali, leher, otot, dan masalah sendi. Latihan yoga setiap hari membantu memperbaiki postur tubuh Anda ketika Anda berjalan, berdiri, duduk dan tidur. Yoga juga memberikan bantuan dari rasa sakit karena postur yang salah.

# 4. Yoga untuk Imunitas -Yoga asanas meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, ia mempertahankan tekanan darah sehingga mencegah penyakit kardiovaskular. Yoga meningkatkan sirkulasi darah dan pembakaran lemak untuk menurunkan kolesterol. Ini merangsang produksi insulin sehingga mencegah diabetes. Ini juga meningkatkan fungsi gastrointestinal sehingga menghilangkan zat-zat limbah beracun dari tubuh. Ini membantu Anda untuk tetap sehat dengan menyeimbangkan metabolisme dengan mengendalikan rasa lapar dan berat.

# 5. Yoga Untuk Berat Badan – Saat ini obesitas adalah masalah utama yang mempengaruhi sebagian besar populasi; yoga adalah teknik yang membantu Anda menurunkan berat badan. Latihan yoga yang teratur membantu Anda membakar lebih banyak kalori, itu menyeimbangkan kadar hormon yang dapat mendorong Anda untuk makan makanan dengan jumlah yang lebih sedikit dan menurunkan berat badan, dan mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat.

# 6. Yoga Meningkatkan Kekuatan Konsentrasi- Yoga meningkatkan konsentrasi pada seorang individu. Latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan konsentrasi Anda dan dapat menghasilkan fokus yang lebih baik pada kehidupan dan profesi.

Jadi seni berlatih yoga membantu mengendalikan pikiran, tubuh, dan hati nurani seseorang. Pendekatan holistik ini membuat Anda sehat secara fisik dan mental, jadi sertakan yoga asana dalam rutinitas Anda untuk kesehatan dan kebugaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *